科学健身暖冬行 守护健康添活力

时值寒冬，近日，一场以“科学健身，助力健康”为主题的冬季健身活动在太原市小店区梧桐社区新时代文明实践站温情开展，通过安全、简便、科学的运动方式，帮助社区老年人放松身心、增强体质，乐享健康生活。

活动现场，工作人员针对老年人冬季生理特点和运动需求，精心设计了适配冬季的低强度锻炼项目，包括温和拉伸、原地踏步、简易平衡练习及关节活动操等。老人们跟随节奏，认真地做着每一个动作。72岁的赵大娘高兴地说：“这些动作简单易学，做完身体暖和了，关节也灵活了。”

在健康知识分享环节，工作人员结合冬季特点，详细讲解了防寒保暖、合理膳食和常见病预防等实用知识。“冬季进补要适度，作息要规律，特别是要注意足部保暖。”通俗易懂的语言，将专业健康知识转化为生活小窍门，老人们听得津津有味，不时点头记录。

“这样的活动太贴心了！”“不仅学到了科学锻炼方法，还认识了不少新朋友。”活动现场，老人们一边锻炼，一边交流养生经验，欢声笑语不绝于耳。许多老人表示，通过活动既增强了身体素质，又感受到了社区大家庭的温暖。

“我们将持续结合季节变化与居民实际需求，定期策划推出主题健康活动，共同营造健康和谐、邻里和睦的社区氛围，切实提升居民的归属感与幸福感。”社区负责人表示。